[محمد بن علي]

..نصائح بسيطة لرشاقة دائمة..

üنصف ساعة رياضة يومية.
ü تناول لتر ونصف اللتر من الماء.
ü تخفيف كل انواع السكريات والحلويات.
ü تخفيف المشروبات الغازية.
ü تخفيف الملح والزيوت.
ü تناول الأطعمة المأكولات البحرية.
ü التركيز على تناول السلطات وكوب من الماء قبل تناول الطبق الأساسي حيث نشعر بالاكتفاء دون تناول الكثير من الطعام.
ü أهمية التنويع في الغذاء.
تحياتي......